¿Estás siendo acosado/a en el trabajo?

Con permiso de Gabriela copio/pego un trabajo suyo:

¡ALERTA! ¿ESTÁS SIENDO ACOSADO/A EN EL TRABAJO?

Si te sientes identificado/a con algún o algunos síntomas abajo descritos, probablemente estés viviendo una situación de acoso laboral o mobbing. No dejes pasar más tiempo y busca ayuda inmediatamente. Habla con tu médico de cabecera, busca una asociación de víctimas de acoso moral, infórmate.

Te levantas por la mañana y te preparas para acudir a tu trabajo. Antes, ciertamente, tenías sueño por el madrugón, pero poco a poco tu cuerpo se activaba; ahora, sin embargo, una extraña sensación te embarga. Es como si una fuerza interior negativa te dominara, o mejor dicho, te paralizara todos y cada uno de los miembros de tu cuerpo. Luchas contra esta sensación y te obligas a seguir adelante. Sales a la calle y conforme te vas acercando a tu trabajo, más tenso se torna tu cuerpo, el miedo te invade. Tus piernas parecen de hierro y tu cabeza se deja llevar por intensas emociones negativas. Te obligas a avanzar, pero cada paso que das hacia delante, luchas contra un intenso deseo de dar dos hacia atrás. 

Tienes la sensación de que ocurre algo, pero no entiendes nada. A veces te embargan sentimientos de rabia y venganza por algo que te han dicho o hecho. Sin embargo, hay muchas cosas que pasan desapercibidas, que no comprendes ni asimilas. Buscas la culpa y la solución en ti mismo y un sinfín de preguntas te avasallan. 

Intentas hacer las cosas mejor; buscas y anhelas alguna palabra o gesto agradable; algún reconocimiento, por mínimo que sea, por aquel trabajo que hiciste con tanto esmero y con buen resultado…  pero nada de esto llega. Todo tu cuerpo está tenso. Dudas de cada cosa que haces, dudas de ti mismo/a, de tus capacidades y aptitudes. Empiezas a creer que no vales, que has fallado, que no te has adaptado. 

Estás perdiendo la ilusión por la vida, por tus hobbies... Incluso, si ya llevas tiempo sintiéndote mal, llegas a tener ideas autolíticas del tipo "ojalá tuviera un accidente para no tener que ir al trabajo", o incluso  más graves.

Tienes la sensación de que nadie te quiere, pero piensas que son “ideas tuyas”.  Justificas con frecuencia las malas caras, la falta de saludo…: “tendrán un mal día”. Pero este “mal día” se repite cada vez con más frecuencia.

Piensas que nada de lo que haces está bien hecho. Crees que te estás volviendo loco y no sabes ya ni qué ni cómo hacer las cosas. 

A pesar de estar agotado/a duermes mal y pocas horas. Te despiertas con frecuencia y te revuelves nerviosa/o en la cama. Te cuesta coger el sueño. Empiezas a tener pesadillas, muchas veces relacionadas con el trabajo. 

Tienes dolor de cabeza con demasiada frecuencia. Tu corazón palpita con fuerza. Tienes sensación de ahogo y mareo, hiperventilas. Vomitas por ansiedad.

Estás todo el tiempo en tensión, hipervigilante. Te preguntas diariamente: ”¿Qué ocurrirá hoy?”.  Como consecuencia de esta tensión tienes a veces reacciones mucho más fuertes que habitualmente.

Al igual que el sentimiento de culpabilidad, la duda te avasalla constantemente. “Esto no puede ser real. Es producto de mi imaginación” o “lo estoy exagerando y malinterpretando todo”.

NO INTENTES AGUANTAR MÁS. ¡ENFERMARÁS SI NO LO HAS HECHO YA!

GRACIAS

Liderazgo Tóxico y Mobbing

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EL MAPA Y EL TERRITORIO

Un estupendo texto de Ricardo Pérez-Accino que no me canso de leer. Por si no lo encontrais, adjunto captura de pantalla.

El mapa no es el territorio

Por Ricardo Pérez-Accino

Del acoso a la culpa.

Una de las cosas que más desestabiliza a quien esta siendo sometido a una situación de hostigamiento continuo es el hecho de no poder encontrar una razón objetiva que justifique la situación que padece. Cuando a alguien se le maltrata sistemáticamente y todo el ambiente laboral que rodea la situación de maltrato no reacciona ante una visión violenta e injusta sino que además, o bien se incorpora a este hostigamiento, o bien no ve nada de lo que ocurre; el hostigado acaba por culpabilizarse a sí mismo de su situación como única explicación racional a su alcance.

Se dice:

Me siendo agredido, constantemente, acosado.

Pero nadie se da cuenta de estas agresiones.

Si soy el único que las percibe, todos no pueden estar equivocados, el fallo estará en mi.

Por lo tanto yo soy el culpable.

De la culpa al terror.

Esta culpabilización es consecuencia de la luz de gas de que es objeto, produciéndose en derredor suyo una irrealidad de origen desconocido para él y con respecto a la que carece de mecanismos de interacción. Le parece estar viendo una realidad distinta en todo a la realidad que parecen ver los demás. Pues bien, efectivamente uno y otros ven realidades distintas y ambas tienen su explicación, su por qué. Esta situación es ...

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GRACIAS

POST ELIMINADO - - Acto Cultural Presentacion de Libro

Guillermo Pericás

POST ELIMINADO -- Libro del Dr. Joaquín Domínguez Sánchez

Enlace a videos de ANAMIB

En el siguiente enlace encontraréis los videos de la jornada sobre mobbing

organizada por ANAMIB en el COMIB.

(Asociación No Acoso Moral Islas Baleares)

(Colegio Oficial de Médicos de las Islas Baleares)

http://www.anamib.com/videos.htm

Gracias por ser como sóis...

COLEGIO OFICIAL DE MEDICOS DE BALEARES

I N V I T A C I Ó N

Ricardo Pérez-Accino

Presidente de ANAMIB

tiene el gusto de invitarle a la

Jornada organizada por ANAMIB

(Asociación No Acoso Moral Illes Balears)

que da comienzo a las 18:00 h. del 7-10-2010

que se llevará a cabo en el COMIB,

Colegio de Médicos de Baleares.

Os rogamos a todos vuestra asistencia y difusión para dar mayor calado a este acontecimiento que es de libre acceso y donde se podrán realizar preguntas a los ponentes al finalizar.

¡ NO FALTÉIS !

Lugar: Passeig Mallorca, 42 . 07012 Palma.

Fecha: 07/10/2010 Hora: 18:00 h.



Programa:

La medicina en el acoso laboral:

Detección, diagnóstico diferencial y tratamiento

18:00 Mª del Mar Adrover Amengual, Vicesecretaria General del COMIB dará inicio a la jornada. (10 minutos)



18:10 Presidente de ANAMIB, D. Ricardo Pérez-Accino: Presentación de la asociación, ponentes y breve comentario sobre en mobbing y la medicina (15 minutos).



18:25 Vocal Médico de ANAMIB, Dr. D. Joaquín Domínguez Sánchez: El mobbing, una forma más de violencia en nuestra sociedad. ¿Cómo diagnósticarlo? No todo es mobbing. Diagnóstico diferencial. Prevención y tratamiento. (30 minutos).



18:55 Descanso (15 minutos)



19:10 Vocal de Psicología Clínica de ANAMIB, D. Guillem Pericás Colom: La Violencia Estructural. Definición y Tipos. Estilos psicológicos de respuesta desadaptativa ante Live Events. El TEP (Trastorno por Estrés Postraumático) y la depresión Mayor Evaluación: Objetivos, procedimiento y elección de las pruebas. Casos de Simulación-rentismo. Diseño conjunto Terapeuta-Cliente del Plan Terapéutico de Intervención (PTI). Implemetación del PTI, evaluación contínua y cierre del caso. (30 minutos)



19:40 Dr. D. Rafael Palmer. Médico Especialista en Medicina del Trabajo de la Dirección General de Salud Laboral. Govern Balear. Acoso en el trabajo. Medidas para su erradicación (preventivas, mediadoras, inspectoras y sancionadoras) (30 Minutos).



20:10 Preguntas de los asistentes (30 minutos aprox.)



20:30 Mª del Mar Adrover Amengual, Vicesecretaria General del COMIB: Clausura del acto.

Ricardo Pérez Accino

Presidente.

ROGAMOS LA MAYOR DIFUSIÓN

ANAMIB

POST ELIMINADO -- ANAMIB Libro de ROSARIO PEÑA

Morir...

No era nadie, no sentía ni mi ego, nada, solo miedo. Miedo a salir a la calle, a los ruidos del exterior de mi casa. El llanto fue disminuyendo aunque en casa me desahogara a disgusto. Seguía encabezonada en que no debía llorar, mi psicólogo me decía que sí, que debía llorar, me costaba soltarme cuando estaba sola en casa, y me había prohibido a mí misma llorar estando mis hijos en casa. No podía explicarles como me sentía cuando me preguntaban ¿por qué lloras mamá?

Al principio iba de un médico a otro varias veces a la semana, a veces me coincidían dos consultas, una por la mañana y otra por la tarde. No me quedaba otra que ayunar, mi cuerpo dejó de tolerar cualquier cosa sólida que entrara en mi cuerpo; mi hija me preparaba suero por si tenía bajadas de potasio... solamente bebía. Llegué a pesar 42 kilos, me sentía cansada, agotada. Desarrollé una intolerancia a la lactosa que aún me dura, ocho meses han pasado desde que me puse enferma.

Mi miedo a salir a la calle aumentó un día que salí por un encargo de mi hijo. De pronto me encontré en una calle, mirando los edificios y preguntándome ¿qué demonios hago aquí?, estaba bastante lejos de dónde pretendía ir, pero ni recordaba cómo había llegado hasta allí. Mi mente funcionaba en automático. A los pocos segundos reconocí la calle, las tiendas, la Iglesia. Me di la vuelta y me dirigí a mi destino. Mientras andaba recordé que unos días atrás crucé una calle sin darme ni cuenta del tráfico. Un frenazo me volvió a la realidad. Recordé también que días antes me había pasado lo mismo.

Angustiada por el recuerdo de estas situaciones, me di cuenta que aquél maldito "runrún" de malos recuerdos relacionados con el trabajo, me impedían estar en la realidad.
En casa me sentaba frente al portátil, conectada a internet y leyendo todo lo que encontraba sobre mobbing, estrés; me descargaba juegos de puzles, de tetris, de rompecabezas, de cualquier juego al que enfocar mi atención y no caer otra vez en el "runrún".
Mientras estaba con uno de esos juegos que captaban tanto mi atención, pensé en qué la próxima vez que saliera a la calle, contaría. Empecé a contar mis pasos cuando salía a la calle, solía llegar a cuatro o cinco y mi mente volvía a dispersarse sin darme cuenta, de pronto volvía a la realidad, uno, dos, tres, cuatro, contaba escaparates, una zapatería, una tienda de ropa... contaba tapas de alcantarillas, las tapas del gas, las de Telefónica, las de Ono, me olvidaba de llevar la cuenta, volvía a empezar, una de Telefónica, una de Emaya, dos de Emaya... no podía estar en el presente, en el ahora, me iba al pasado, me sentía como un animal escondido en su guarida mental lamiéndose las heridas, mi mente volvía una y otra vez al pasado.
"Soy budista-pensaba-. Sé que todo es mental, pero no puedo salir de este odioso bucle..." No podía meditar, mi paz interior había desaparecido completamente...
Mantenerme en el presente me costaba un esfuerzo agotador. Salía muy poco, quería estar totalmente pendiente y despierta de mis actos, de mis pasos, de mis gestos. De mi mente. Me sentía cansada de vivir, por la noche, cuando me tumbaba a dormir pensaba en qué tal vez, al día siguiente no despertaría. Morir durmiendo era mejor opción que estar muerta en vida, casi vegetando, con aquella sensación de vivir sin que pase el tiempo, con el dolor llenando todo, morir, tan fácil, tan difícil.
Y un día me aferré a la disparatada idea (como si yo les importara) de que no iba a darles ese gusto a mis acosadores. Poco a poco dejé de pensar en morir, en la muerte como liberación de aquel dolor.
Además, tenía a ANAMIB, allí me sentía bien, entre otras personas que estaban siendo hostigadas en su trabajo. Ya no me sentía tan sola. Eran importantes para mí. ANAMIB era una sólida raíz de árbol a la que agarrarte mientras estas colgando en un abismo oscuro y muy profundo, durante la noche más oscura, sin luna y con el cielo completamente nublado.