¡¡¡ FELICES FIESTAS !!!

la imagen me dice que tengo algo de otra web, me parece que no, en el otro blog tenia un link enlazandolo, pero he borrado la pagina, no recuerdo "tener" algo de esa web, ni copiado ni descargado
escribi a la ayuda de google, pero se nos darán las 12 de mañana... si contestan, y si contestan a ver quien les entiende, la menda no


¿alguien puede ayudarme?


encontré esta web que escanea un sitio o un blog:

http://sitecheck.sucuri.net/scanner/

segun este escaner estoy limpia, pero me sigue apareciendo la pantalla roja


otro escaner:

http://soswebscan.com/

en otra web:

http://www.unmaskparasites.com

he eliminado un gadget de esos que te cuentan los días segun la fecha de inicio del blog, y otro de yahoo...

he borrado la meta de Yahoo! que ha sido lo único que he añadido nuevo a la plantilla,

he vuelto a unmaskparasites:

ahora estoy clean, pero sigue apareciendo el pantallon rojo,

despues de darle muchas vueltas he acabado en el escritorio de blogger, y sí, era uno de los blogs que sigo, lo he borrado de mi lista y he ido hasta allí para intentar quitarme de su lista de seguidores,

y me sigue apareciendo el pantallón rojo

vuelvo a probar otra cosa:

http://www.google.com/safebrowsing/diagnostic?site=http://

estoy limpia...

me he ido al face de mi blog, he borrado una noticia sobre mobbing en la que hice me gusta y compartí en mi pagina, de la web susodicha

ahi sigue el pantallón

sábado-17:29, me he vuelto (casi más) majadera, al final nada más fácil que eliminar del blog el enlace, que no encontraba, intenté quitarlo desde el escritorio de blogger, pero no, luego recordé que en Diseño, blogs que sigo, se podían hacer cosas y sí, eliminé desde allí el p......enlace y de momento no sale el pegote colorao 

En la escuela...

El acoso o intimidación escolar BULLYING se refiere a aquellas actitudes agresivas, intencionadas y repetidas que ocurren sin motivo aparente, y que son adoptadas por uno o más estudiantes, dirigidas hacia uno o más estudiantes.

A el acosador le gusta ejercer su poder e imponerlo a través de burlas, insultos, vejaciones, humillaciones, amenazas, etc., cualquier estrategia le vale para someter a su victima a un completo dominio.

El problema, o mejor dicho, los dos problemas son: la victima y el acosador. Ambos deben ser atendidos y tratados, los dos necesitan ser escuchados y re-educados.

El acosador/agresor posee un modelo de comportamiento agresivo, carece de empatía y suele resolver su problemas usando la violencia.

El acosado/víctima posee otro patrón de comportamiento, son frágiles y sensibles, disponen de escasos o nulos recursos o habilidades sociales.

Este tipo de acoso suele suceder de un modo sorprendentemente oculto a los adultos. Los profesores no suelen tener conocimiento de estos sucesos ya que la mayoría de agresiones o intimidaciones ocurren a las espaldas del personal docente. Los lugares más propicios y preferidos son los pasillos, los baños, y como no, el patio. 

El acoso escolar puede ser sexual, puede ser xenófobo, simplemente por pura exclusión social, puede ser psicológico, se incluyen comportamientos de persecución, de intimidación, tiranía, manipulación, chantaje, amenazas, también puede ser físico, golpes, empujones, zancadillas, y como no, las palizas planeadas por el "jefe" y su marionetas por el puro placer de dárselas a la víctima que sirven para afianzar la sensación de poder del "lider".

Las acciones de los acosadores (en el acoso escolar y en el acoso laboral) van siempre encaminadas a un mismo fin: producir cualquier tipo de daño al acosado, y cuanto más mejor. La muestra de ello es la cantidad de estudiantes que se suicidan. Los adultos que hemos vivido el acoso siempre pensamos que mejor muertos a seguir viviendo, si me suicido dejaré de sufrir, la que suscribe lo ha pensado muchas veces, dos segundos después piensas: peazo cobarde que eres, ¡a luchar!. Soy adulta y con cierta madurez, puedo distinguir un bajón emocional, mi inteligencia emocional y la racional vencen siempre. Pero, ¿qué ocurre en niños y adolescentes?

Los acosadores escolares suelen ser caprichosos, egolatras, quieren que siempre se haga su santa voluntad. ¿Porqué? A saber, quizás en su casa reciben humillaciones, insultos, ofensas, hay padres que han sido educados de ese modo y no saben hacerlo de otro. O quizás es un niño consentido, malcriado, etc. No culpo ni a unos ni a otros, simplemente es lo que hay. Y hay de todo en este mundo.

Tanto los niños acosadores como su entorno familiar deben ser tratados, evaluados, sanados, no solo al niño, sino al núcleo familiar completo. Es muy importante el apoyo familiar y que se cambien pautas.

Los acosados van cambiando su modo de actuar y vivir su vida, sufren angustia, miedo, vergüenza en altas dosis cuando en casa escuchan: "yo a tú edad ya le había partido la cara a unos cuantos", bien, es la frase perfecta para hundir más a un acosado y desde el núcleo familiar. A esta actitud en casa hay que añadirle, humillaciones, vejaciones, agresiones, burlas, entre compañeros de clase o de centro escolar. Un infierno para un ser humano que está formándose. Cae en picado la autoestima, se deprimen, tienen ansiedad, pensamientos suicidas, se vuelven pasivos, empiezan a tener problemas psicosómaticos: dolor de estómago, en el pecho, náuseas y vómitos, dificultad para dormir, llanto constante, de pronto empieza a faltar a clase, tiene miedo a ir a clase, y como no, el rendimiento escolar desciende.

La intervención de los padres (del acosado y del acosador) es FUNDAMENTAL.

Debe existir un canal de comunicación y confianza, para el acosado es importante que se le apoye, que se le ayude y que los padres se comprometan en esa lucha que su hijo tiene sin llevarle a la dependencia emocional. 

Escucharle sin interrumpirle ni juzgarle, permitirle que se desahogue, proponerle alternativas asertivas, respuestas preparadas conjuntamente, no hay que estimularle a la violencia, si está siendo acosado seguramente es porqué está a un nivel superior que sus acosadores, no le empujemos a embrutecerse o envilecerse para bajarle de nivel. No. 

Si ha desarrollado una ansiedad preocupante, si notáis su miedo, lo mejor es ayuda especializada para él y para todo el núcleo familiar.

La ausencia de reglas o pautas de comportamiento en el núcleo familiar, la falta de supervisión y de control razonables del comportamiento de los hijos fuera del colegio, de lo que hacen, con quién van, o una disciplina demasiado dura o exigente, la incomunicación, tensiones familiares, peleas de familia, puede llevar a que los hijos adquieran conductas agresivas que se pueden manifestar tanto en casa, como en la escuela.

GRACIAS

25 de noviembre

25 de noviembre: 

Día Internacional de Lucha contra la violencia de género

El 25 de noviembre fue declarado día Internacional contra la Violencia hacia la mujer en el Ier Encuentro Feminista de Latinoamérica y del Caribe celebrado en Bogotá (Colombia) en julio de 1981. 

En este encuentro las mujeres denunciaron la violencia de género a nivel doméstico y la violación y el acoso sexual a nivel de estados incluyendo la tortura y los abusos sufridos por prisioneras políticas. 

Se eligió el 25 de noviembre para conmemorar el violento asesinato de las hermanas Mirabal (Patria, Minerva y Maria Teresa), tres activistas políticas asesinadas el 25 de noviembre de 1960 en manos de la policía secreta del dictador Rafael Trujillo en la República Dominicana.

Sus cadáveres destrozados aparecieron en el fondo de un precipicio. Para el movimiento popular y feminista de República Dominicana históricamente estas mujeres han simbolizado la lucha y la resistencia.

25 DE NOVIEMBRE: HOMENAJE A LAS HERMANAS MIRABAL

El presente artículo es una colaboración de la Dra. ANA MARIÑEZ ALVAREZ, medica de profesión nacida en la República Dominicana, país que sufriera la cruel y sanguinaria dictadura del general Rafael Leonidas Trujillo desde 1930 hasta 1961.

La Dra. Mariñez Alvarez, hoy radicada desde muchos años en Lima-Perú, es una apasionada estudiosa de este tema, particularmente de las hermanas Mirabal, patriotas y luchadoras contra el oprobioso régimen de Trujillo.

Este documento es parte del homenaje a estas valerosas heroínas que fueron secuestradas por el Servicio de Inteligencia Militar (SIM) para ser asesinadas a garrotazos y estrangulamiento siendo sus cadáveres lanzados al abismo; horrendo crimen que causó estupor en el pueblo dominicano y el rechazo de la opinión pública internacional, acelerando la caída del sátrapa dictador.

DÍA INTERNACIONAL POR LA NO VIOLENCIA CONTRA LA MUJER

En el Primer Encuentro Feminista Latinoamericano y del Caribe, celebrado en Bogotá, en Julio de 1981, surge la propuesta de hacer el 25 de noviembre un día de reflexión y denuncia contra las diferentes formas de violencia que sufren las mujeres. En esa fecha, 1960, en la República Dominicana, las hermanas Patria, Minerva y María Teresa Mirabal, opositoras al dictador Rafael Leonidas, habían sido asesinadas por él. En el mencionado encuentro de Bogotá se hizo el compromiso de impulsar en los respectivos países la celebración de esa fecha. 

Posteriormente, en la Conferencia Internacional de la Mujer organizada por Terre de Hommes (R.F.A) celebrada del 6 al 15 de Mayo de 1987 en Taunus, República Federal Alemana, se analizó la situación de las mujeres, verificándose la existencia de problemas que eran consecuencia de crisis económicas, políticas, o bien resultado de la militarización y de la explotación. Con los considerándos y exigencias planteadas, las participantes acordaron el 15 de mayo de 1987 declarar el 25 de Noviembre como DÍA INTERNACIONAL POR LA NO VIOLENCIA CONTRA LA MUJER.

LA DICTADURA DE TRUJILLO 1930-1961.

EL ESCENARIO DE LAS HERMANAS MIRABAL

La dictadura del general Rafael Leonidas Trujillo se inicia con su ascenso al poder en 1930 en la República Dominicana, país caribeño que se extiende en la parte oriental de la Isla de Santo Domingo. 

El país había sido ocupado por militares norteamericanos desde 1916 a 1924. Los soldados y oficiales dominicanos fueron entrenados por ellos, y Trujillo fue heredero de ese cuerpo de orden y no tardó en demostrar que sabia utilizar los métodos de control que se emplearon durante la ocupación. 

En una campaña de terror político e intimidación a la población, “ganó” las elecciones presidenciales el 16 de Mayo de 1930.

Utilizó al ejército para imponer su dominio sobre el resto de la población, por medio de la violencia, la tortura y el asesinato; además, creó la banda terrorista “La 42”, encargada de perseguir y asesinar a sus opositores e imponer miedo en el país. La primera víctima fue un matrimonio opositor al régimen, en que la esposa se encontraba embarazada, los Martínez Reina. 

Trujillo además utilizó otros métodos para afianzarse en el poder, no solo los de persecución a los opositores, también machistas. tuvo injerencia en las familias para la obtención de favores sexuales de las mujeres jóvenes y consideradas hermosas, de manera tal, que si no accedían a los requerimientos se corría el riesgo de que incautar los bienes materiales y peor aun, declararlo enemigo y hacer la persecución que merecía como tal, motivo por el cual quebró principios y se impuso como el protector, ya que la “amante” o su familia podían llegar a ser propietarios de algún bien material, vivienda, empleo, etc. y a muchas de ellas las convertía en esposa de algún militar que tenia que aceptar la propuesta hecha por Trujillo de ser el esposo de la amante que abandonaba. 

Otro método que empleo fue el compadrazgo, al final de la década de los 50 y principios de los 60, se ofreció como padrino de todos aquellos niños y jóvenes que quisieran ser apadrinados por el Jefe, recibían un sobre conteniendo unos cuantos pesos de regalo, en un principio fue con billetes de alto valor y luego fue bajando en la medida que los ahijados hacían lista de espera de varios meses. El padrino no participaba en la ceremonia, algún militar de palacio le representaba. El motivo de este deseo de tener miles de compadres era una forma de ganar respeto y protección por el vinculo del Sacramento del Bautismo. Esto acontece cuando empiezan los movimientos de critica y rechazo a la dictadura. Esta fue una forma de combatir buscando un acercamiento para persuadir, “los compadres no pueden complotar contra el padrino del hijo/a “ 

LUCHA ABIERTA CONTRA LA DICTADURA

El 14 de Junio de 1959 un grupo de dominicanos en el exilio, con apoyo del gobierno cubano, ingresaron a su patria con la intención de derrocar al régimen de Trujillo. 

Fracasaron en su intento, pero permitieron que los opositores, jóvenes intelectuales, se organizaran, dándole a su agrupación el nombre de 14 de Junio, en homenaje a los que cayeron en esa fecha. 

A la agrupación se le conoció como “14J”.

La organización del “14J” tenía una característica de ser un movimiento de conformado con jóvenes intelectuales con el ideal de tener una patria libre del dictador Trujillo, no está en la corriente de una organización con militancia partidaria y una conducción política con análisis y proyección política.

En 1960 se descubrió la conspiración contra el tirano y las cárceles se llenaron de centenares de presos políticos, opositores pertenecientes a todas las clases sociales. Muchos fueron asesinados, entre ellos las hermanas Mirabal. El rechazo al dictador aumentó, y esta vez conspiraron sus colaboradores cercanos y antiguos amigos, respaldados por los servicios de inteligencia de Estados Unidos. Trujillo finalmente fue asesinado el 30 de Mayo de 1961.

SENTIMIENTO PATRIÓTICO

El sentimiento patriótico de las hermanas Mirabal desarrollado a lo largo de la crianza que recibieron, por la gran sensibilidad social y humanismo propio de la fe cristiana que profesaban. El pertenecer a familias acomodadas de la región, no limito su compromiso, aun poniendo en riesgo no solamente sus vidas, la de sus familiares sino también pérdida de los bienes materiales La única manera de hacer de ese sentimiento patriótico transformado en pelea contra la tiranía, las llevo a participar en el movimiento “14J”, desde el cual apoyan con actividades de mucho riesgo, recibiendo y guardando armas para la lucha que se proyectaba contra el régimen dictatorial.

 

Las Mirabal militaron en una célula del “Movimiento 14 de Junio”, en la que se identificaban como Mariposa 1 (Minerva), Mariposa 2 (María Teresa), Mariposa 3 (Patria). Al develarse el complot del movimiento, en enero de 1960, centenares de militantes fueron encarcelados. Minerva y María Teresa con sus esposos así como el esposo e hijo mayor de Patria fueron condenados a cinco años de prisión, sufriendo las mayores vejaciones y torturas. 

Ante la denuncia por parte de los opositores que vivían en el exilio, la Comisión de Paz de la OEA hizo una visita a Santo Domingo y constató la situación de los presos políticos, lo cual obligó a Trujillo a “ablandar la situación”. 

En agosto de ese mismo año, Minerva y María Teresa pasaron a arresto domiciliario. Ellas tenían permiso para salir dos veces a la semana: el domingo a misa y un día a ver a los esposos. 

En el mes de Noviembre, los esposos fueron trasladados a la cárcel de Puerto Plata, quedando más cerca de sus esposas. En esas circunstancias, se “planeó” matar a las tres hermanas, en una solitaria carretera, cuando regresaban de visitar la cárcel, el día 25 de noviembre de 1960. 

Así las Mariposas, mujeres llenas de patriotismo y en plena juventud, pues no alcanzan los 40 años de edad , se inmolan en un acto que conmueve las entrañas del pueblo , dando con ello el inicio a la caída del régimen dictatorial. 

Lima, Noviembre de 2001. 

Dra. ANA MARIÑEZ ALVAREZ 

Museo Hermanas Mirabal

REFERENCIAS:

Julia Alvarez 1995 El tiempo de las Mariposas (Novela) Santo Domingo: Taller 

Franklin Moya Pons 1995 Manual de Historia Dominicana Santo Domingo: 

Caribbean Publishers 

“¿Por qué el 25 de Noviembre?” (Recortes fempress). Colección de CENDOC -MUJER 

“Resolución final de la Conferencia Internacional de la Mujer” Colección CENDOC-MUJER. 

Denunciando

Esta web es una vieja conocida para mí, la he visitado muchas veces, ahora ya no la uso, me voy a la de la Guardia Civil, la del GRUPO DE DELITOS TELEMÁTICOS sé que a mucha gente le da apuro ir a estas webs de la poli, así que os planto este post con los links a protegeles.com, anonimato total, también podeis usar lo de los navegadores de hoy día, la navegación oculta, el que os encontréis porno infantil o de adolescentes mientras husmeais/husmeamos por Internet no nos convierte en cómplices, pero si miramos niñ@s desnudos, jovencit@s desnudos y nos vamos a otra página sin más, somos cómplices, y punto pelota. 

Ya es hora de que se acabe esta mierda, podrían ser vuestros hijos/hijas, vuestros nietos/nietas, vuestros sobrinos/sobrinas...

una inocente foto en la playa, al solete, desnuditos, con la pala y el cubo, en la mente de esos enfermos se convierte en deseo morboso, placer insano, masturbación; son enfermos, tarados, no les dejéis que vean a vuestros pequeños familiares como objeto de deseo ni a los pequeños familiares de nadie

más abajo el texto que encontraréis en la web, 

Pornografía Infantil

El Código Penal Español 

(LIBRO II; TÍTULO VIII; CAPÍTULO VII) 

1.3.1 Provisiones Generales

La pornografía infantil se regula en el artículo 189 del Código Penal Español:





1. Será castigado con la pena de prisión de uno a tres años:


a) El que utilizare a menores de edad o a incapaces con fines o en espectáculos exhibicionistas o pornográficos, tanto públicos como privados, o para elaborar cualquier clase de material pornográfico, o financiare cualquiera de estas actividades.

b) El que produjere, vendiere, distribuyere, exhibiere o facilitare la producción, venta, difusión o exhibición por cualquier medio de material pornográfico en cuya elaboración hayan sido utilizados menores de edad o incapaces, aunque el material tuviere su origen en el extranjero o fuere desconocido.


c) A quien poseyera dicho material para la realización de cualquiera de estas conductas se le impondrá la pena en su mitad inferior. 


2. Se impondrá la pena superior en grado cuando el culpable perteneciere a una organización o asociación, incluso de carácter transitorio, que se dedicare a la realización de tales actividades. 


3. El que haga participar a un menor o incapaz en un comportamiento de naturaleza sexual que perjudique la evolución o desarrollo de la personalidad de éste, será castigado con la pena de prisión de seis meses a un año o multa de seis a doce meses.

4. El que tuviere bajo su potestad, tutela, guarda o acogimiento, a un menor de edad o incapaz, y que, con conocimiento de su estado de prostitución o corrupción, no haga lo posible para impedir su continuación en tal estado, o no acuda a la autoridad competente para el mismo fin si carece de medios para la custodia del menor o incapaz, será castigado con la pena de multa de seis a doce meses.

5. El Ministerio Fiscal promoverá las acciones pertinentes con objeto de privar de la patria potestad, tutela, guarda o acogimiento familiar, en su caso, a la persona que incurra en alguna de las conductas descritas en el apartado anterior.

Concurrencia de delito

Es importante subrayar que cuando hay un delito de pornografía infantil (Artículo 189 de Código Penal), puede haber una concurrencia de delitos ya que es común que haya también abusos sexuales o violación.
1.3.2 Los derechos protegidos

El Artículo 189 del Código Penal busca proteger algunos derechos muy importante de los niños(as). Por eso es esencial conocer esos derechos.

Los derechos protegidos son: 

La libertad del menor. 

La indemnidad sexual del menor. 

El derecho a la privacidad del menor. 

La reputación y el honor del menor. 

La dignidad del menor. 

Cualquier tipo de consideración sobre la interpretación legal de la pornografía infantil deberá hacerse llevando en cuenta la protección de los derechos citados anteriormente.

1.3.3 Actividades ilegales

El Artículo 189 del Código Penal describe las actividades relacionadas con la pornografía infantil que están prohibidas y por eso son punibles. Dicho artículo deberá siempre interpretarse de manera restricta. Sin embargo, en muchos casos es todavía difícil determinar con suficiente certeza si una imagen específica debe ser considerada o no pornografía infantil.

1.4 - Reforma del Código Penal Español con respecto al Capítulo V del Título VIII del libro II – “De los delitos relativos a la prostitución y la corrupción de menores” – art.187 y art.189. Ley Orgánica de 25 de noviembre de 2003

Pornografía

Con la reforma del Código Penal por primera vez en España, se contempla el delito de posesión de material pornográfico penalizado con hasta un año de prisión a quien posee material pornográfico en cuya elaboración haya sido utilizado a un menor de 18 años (fotografías, vídeos, imágenes reales digitalizadas, archivos electrónicos, etc). 

También, se introduce el delito de producción, venta y difusión del pseudo-pornografía, es decir del material pornográfico donde no se haya utilizado directamente a un menor pero que emplee su imagen o voz alterada o modificada (es lo que se conoce en inglés como “morphing”). 

Finalmente, se endurecen las penas hasta cuatro años de prisión para la producción, venta o difusión de pornografía (real) en cuya elaboración haya sido utilizado a un menor de 18 años, y hasta ocho años de prisión si el menor tiene menos de 13 años.

GRACIAS 

La regla de Kiko

El abuso sexual infantil es una realidad oculta. 

Lo es por dos motivos, el agresor sabe que es delito y las víctimas guardan silencio.

Este silencio se debe a la manipulación ejercida por el abusador, y a la indefensión de los niños, niñas y adolescentes. 

El abuso sexual infantil se refiere a contactos o interacciones entre un/a niño/a y un/a adulto/a, cuando el/la adulto/a (agresor/a) usa a una persona menor de edad para estimularse sexualmente él mismo, al menor de edad o a otra persona (que puede ser, a su vez, un adulto u otra persona menor de edad). 

Los agresores suelen ser adultos conocidos por los niños, niñas y adolescentes, pero en ocasiones también pueden ser menores de edad.

Existen distintas formas de abuso sexual. 

Se puede diferenciar entre aquellas que requieren contacto físico (violación, incesto, pornografía, prostitución infantil, sodomía, tocamientos, estimulación sexual… ) y sin contacto físico (solicitud indecente a un niño o seducción verbal explícita, realización acto sexual o masturbación en presencia de un niño, exposición de los órganos sexuales a un niño, promover la prostitución infantil, la pornografía y la corrupción de menores…).

GUÍA PARA PADRES Y EDUCADORES

aquí

Entre otra documentación, hay un cuento para profesores AQUÍ 

                ""El ámbito educativo es un contexto clave para la prevención de la violencia sexual contra la infancia y la adolescencia. Junto a nuestra invitación a promover la Campaña dentro del Centro Educativo -por ejemplo, a través del Plan de Acción Tutorial, del Programa de Formación del Profesorado o las Escuelas de Padres y Madres- animamos a todos los miembros de la Comunidad Educativa en su más amplio espectro a sumarse a la Red para la Prevención del Abuso Sexual Infantil y Adolescente.""

LES ENCONTRARÁS EN:     

Pasaros por esta web si queréis saber más para combatir esta lacra social.

GRACIAS

Como relajarnos y .....

Acabo de leer un post de Marianella en su blog "corre, salta y cuidate" sobre el estrés, os pongo el link para que vayáis a su página a leerlo, es altamente recomendable

clic en la cenefa de arriba

GRACIAS

Premio....

Lo primero que hago por las mañanas (después de ir al baño) es encender el portatil y cargar el gmail y el face. Leo si han dejado algún comentario en el blog (se me olvida contestarlos; lo sé, no tengo perdón) y esta mañana me encontré uno que me sorprendió mucho, mucho; tanto que ahora (14:35) estoy intentando subir el post para explicarlo.

Cuando te embarcas en un blog con la temática del acoso moral laboral, no esperas nada. De nada ni de nadie. Ni visitas ni comentarios. supongo que esa era mi visión de entonces. La voy cambiando.

Era una indicación de Guillermo sobre hablar y airear mi mal rollo y mis patologías mentales (estrés y la depresión severa). Lo empecé hace tiempo pero lo abandoné durante muchos meses. Mi intención era retomar    la historia que contaba. No he podido, en lugar de ello, copio y pego lo que se me ocurre ese día, o si estoy con algo de verborrea mental, escribo y lo mando a la papelera. 

¿A quién le importa el dolor? Los blogs deben ser para entretener y enriquecer y para más cosas que no sean leer sobre el dolor.

Cambié la órbita y decidí que intentaría poner cosas que pudieran ayudar a quien empieza a moverse en el mobbing. A ser hechos papilla por el mobbing. Voy subiendo cosas según mis pocos recuerdos del principio de mi caída en la crisis de estrés, los temas que me preocupaban. Sigo manteniendo lagunas, no sé si recuperaré esos recuerdos, hay zonas en blanco, recuerdos que aún no puedo rescatar. Lo mismo ni importa rescatarlos...

Pero lo que no pienso dejar en el olvido es contaros que esta mañana me encontré con la sorpresa siguiente: 

Hola Antonia: De más está decirte que tu Blog transmite conocimiento, experiencia y sensibilidad. Te agradezco tu compañía en mis cinco Blogs.Por eso, desde mi Blog Los años no vienen solos. . .he venido sin temor a equivocarme para saludarte con afecto, votarte en Bitácoras y dejarte un regalo que deberás buscar en mi Blog de referencia en la pestaña Reconocimientos. 

Es del blog mi sabiduria interior. 

¡¡¡ UN PREMIO !!! 

Me dan un premio!!!, me ha pillado tan de sorpresa que me ha costado procesar la información unas cuantas horas...

y bueno, la inventora del premio  Vida Animal y Planeta Tierra. 

ZM, MUY AGRADECIDA POR NOMINARME Y COMPARTIRLO CON OTROS CUATRO BLOGS... UN ABRAZO MUY GRANDE

GRACIAS

vuelvo a subir el post, por lo visto no han borrado el blog de Vida Animal y Planeta Tierra.

mis nominados:

Monica de  Mi mundo de lana: http://mimundodelana.blogspot.com/

Gabriela de Cruzando el puente de la razón: http://gabrielaacedoemmerich.blogspot.com/

Manuel de Caldo de Cabeza: http://manuelarriazu.blogspot.com/

Manuel de Terrorismo Ambiental: http://terrorismoambiental.espacioblog.com

Rufo de ¡Rufo, a tu cama!: http://rufoatucama.blogspot.com/

estos son mis cinco nominados, espero acepten el premio y les haga tanta ilusión como a mí

 GRACIAS DE NUEVO

Trabajando la autoestima

Trabajando la autoestima...


Mucho se ha dicho de la autoestima, sé que no digo ni diré nada nuevo sobre el tema, tampoco es que sea un tema al que le haya dado la más mínima importancia a lo largo de mi vida, siempre me he limitado a ser yo misma, y que les den dos duros al que le caiga mal, no me ha importado nunca.

La única cosa que me ha llevado a reflexionar sobre mi misma ha sido el encontrar personas que me caían mal, eso me llevaba a un profundo examen de la personalidad de esa persona ya que sabía que lo que veía en ella que me desagradaba, era mi reflejo, algo que me ocultaba a mí misma y había que descubrir. Cuando se me hacía la luz, la proyección desaparecía y la persona pasaba a ser alguien grato y agradable en mi vida.

Ésta ha sido mi forma de crecer como persona, a mi manera, soy budista y mi religión me enseña que debo ser humilde, y el Loyong me dice que debo dar gracias a los enemigos por cruzarse en mi camino ya que son ellos los que nos hacen crecer.

Aún no estoy preparada para darles las gracias, no los odio, pero no puedo agradecerles nada.


Acéptate tal como eres

La aceptación es la base de la seguridad, la confianza, el amor y el autoestima. Aceptarse a sí mismo implica conocerse. ¡Qué importa si el lunar que tienes en la cara no "les gusta" a los demás! Analiza el resto de las partes de tu cuerpo y verás que ellas están funcionando bien. Compórtate como tú eres, respetando siempre la libertad del otro.

Cuida de ti mismo/a

Aprende a ser independiente, y a no depender de los demás.

Atiende tus necesidades

Alimento, agua, vestido; seguridad y cobijo; querer y pertenecer; autoestima, y autorrealización. No postergues placeres que puedes darte en el día de hoy. Disfruta de cada momento, y haz cada momento especial. Concédete algún lujo de vez en cuando, seguro que tu economía lo soportará mejor de lo que crees.

Acepta tus sentimientos

Cuando alguien te hace una broma, sonríe. Trata de disfrutar prácticamente de todo. Y si a veces hay cosas que te puedan poner triste, piensa que eso es pura casualidad, y que eso tendrá que pasar porque la vida se ha inventado para vivirla lo mejor que podamos.

Cuida tu salud y tu espíritu

La salud mental y física caminan de la mano. Salud mental es estar sonriente, es llegar a tiempo, es evitar la tristeza, es sentirse cómodo en cualquier momento. La salud física esta relacionado con la práctica de un estilo de vida saludable: sin drogas, "comer para vivir y no vivir para comer", y la práctica de un deporte sano.

Respira

Cuando tengas una preocupación respira profundamente y plantea soluciones.

Aliviar la tensión

El estrés es una epidemia en estos momentos. Pasa algún momento a solas durante el día, tomate unas mini-vacaciones durante el día, e imagina que estás en una playa maravillosa. Duerme lo suficiente. Practica algún deporte.

Perserverar

El éxito es levantarte más veces que las que caes. El éxito es el fracaso al revés, es el matiz plateado de esa nube incierta, que no te deja ver aún estando cerca.

¿Estás siendo acosado/a en el trabajo?

Con permiso de Gabriela copio/pego un trabajo suyo:

¡ALERTA! ¿ESTÁS SIENDO ACOSADO/A EN EL TRABAJO?

Si te sientes identificado/a con algún o algunos síntomas abajo descritos, probablemente estés viviendo una situación de acoso laboral o mobbing. No dejes pasar más tiempo y busca ayuda inmediatamente. Habla con tu médico de cabecera, busca una asociación de víctimas de acoso moral, infórmate.

Te levantas por la mañana y te preparas para acudir a tu trabajo. Antes, ciertamente, tenías sueño por el madrugón, pero poco a poco tu cuerpo se activaba; ahora, sin embargo, una extraña sensación te embarga. Es como si una fuerza interior negativa te dominara, o mejor dicho, te paralizara todos y cada uno de los miembros de tu cuerpo. Luchas contra esta sensación y te obligas a seguir adelante. Sales a la calle y conforme te vas acercando a tu trabajo, más tenso se torna tu cuerpo, el miedo te invade. Tus piernas parecen de hierro y tu cabeza se deja llevar por intensas emociones negativas. Te obligas a avanzar, pero cada paso que das hacia delante, luchas contra un intenso deseo de dar dos hacia atrás. 

Tienes la sensación de que ocurre algo, pero no entiendes nada. A veces te embargan sentimientos de rabia y venganza por algo que te han dicho o hecho. Sin embargo, hay muchas cosas que pasan desapercibidas, que no comprendes ni asimilas. Buscas la culpa y la solución en ti mismo y un sinfín de preguntas te avasallan. 

Intentas hacer las cosas mejor; buscas y anhelas alguna palabra o gesto agradable; algún reconocimiento, por mínimo que sea, por aquel trabajo que hiciste con tanto esmero y con buen resultado…  pero nada de esto llega. Todo tu cuerpo está tenso. Dudas de cada cosa que haces, dudas de ti mismo/a, de tus capacidades y aptitudes. Empiezas a creer que no vales, que has fallado, que no te has adaptado. 

Estás perdiendo la ilusión por la vida, por tus hobbies... Incluso, si ya llevas tiempo sintiéndote mal, llegas a tener ideas autolíticas del tipo "ojalá tuviera un accidente para no tener que ir al trabajo", o incluso  más graves.

Tienes la sensación de que nadie te quiere, pero piensas que son “ideas tuyas”.  Justificas con frecuencia las malas caras, la falta de saludo…: “tendrán un mal día”. Pero este “mal día” se repite cada vez con más frecuencia.

Piensas que nada de lo que haces está bien hecho. Crees que te estás volviendo loco y no sabes ya ni qué ni cómo hacer las cosas. 

A pesar de estar agotado/a duermes mal y pocas horas. Te despiertas con frecuencia y te revuelves nerviosa/o en la cama. Te cuesta coger el sueño. Empiezas a tener pesadillas, muchas veces relacionadas con el trabajo. 

Tienes dolor de cabeza con demasiada frecuencia. Tu corazón palpita con fuerza. Tienes sensación de ahogo y mareo, hiperventilas. Vomitas por ansiedad.

Estás todo el tiempo en tensión, hipervigilante. Te preguntas diariamente: ”¿Qué ocurrirá hoy?”.  Como consecuencia de esta tensión tienes a veces reacciones mucho más fuertes que habitualmente.

Al igual que el sentimiento de culpabilidad, la duda te avasalla constantemente. “Esto no puede ser real. Es producto de mi imaginación” o “lo estoy exagerando y malinterpretando todo”.

NO INTENTES AGUANTAR MÁS. ¡ENFERMARÁS SI NO LO HAS HECHO YA!

GRACIAS